Новинка Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире Увеличить

Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире

Денни Пенман Марк Уильямс

МАНН, ИВАНОВ и ФЕРБЕР

От 16 и старше

978-5-00117-202-4

Новый товар

ПОД ЗАКАЗ, 3 -7 дней


21,00 руб

Тип обложкитвердая
Количество страниц288
Размеры214x146x20 мм
Бумагаофсет
АвторМарк Уильямс и Денни Пенман

Это книга об осознанной медитации, на которой основана реально работающая терапия, разработанная автором и его коллегами из Оксфордского университета. Эта методика, рекомендованная британским министерством здравоохранения, не только способствует излечению и предупреждению депрессий, но и помогает справиться с вызовами современного ритма жизни.

Применяя предложенные в книге медитативные практики всего по 10–20 минут в день, вы сможете:

  • уменьшить уровень стресса, беспокойства, раздражительности и предупредить депрессию;
  • развить память, творческие способности, реакцию, внимание и самоконтроль;
  • тренировать свою психическую и физическую выносливость;
  • снизить давление и риск гипертонии, повысить иммунитет и общий уровень здоровья. 

Отзывы

Написать отзыв

В этой категории 30 товаров: