Без стресса. Научный подход к борьбе с депрессией, тревожностью и выгоранием

Митху Сторони

МАНН, ИВАНОВ и ФЕРБЕР

подросткам 16+

978-5-00117-633-6

Новый товар

ПОД ЗАКАЗ, 3-14 дней


20,00 руб

Стресс неизбежен, но чрезмерные дозы могут стать причиной серьезных проблем — депрессии, эмоционального выгорания и других неприятных вещей. Автор этой книги, врач по образованию, приводит простые, научно обоснованные приемы для борьбы со стрессом и дает рекомендации по режиму дня, сна и питания.

Эта практичная книга поможет защитить здоровье и сохранить мышление ясным, даже в стрессовых ситуациях. В ней рассматривается семь составляющих стресса: воспаление, сбитые биоритмы, уровень кортизола и эмоциональные триггеры.

Благодаря этой книге:

  • Вы сможете взять под контроль семь составляющих стресса и восстановить нормальную работу рационального мозга.

  • Вы узнаете, как погасить едва заметные искры воспаления.

  • Научитесь регулярно подводить биологические часы.

  • Проследите за уровнем кортизола и прогоните апатию.

  • Поймете, когда лучше заниматься физическими упражнениями и сколько; какая еда полезна для мозга, а какая — не очень.

  • Пригласите в союзники музыку и спорт.

Взяв на вооружение комплексную стратегию, вы защитите свое здоровье и сохраните мышление ясным, несмотря на жизненные неурядицы.

Тип обложкитвёрдая
Количество страниц320
Размеры210x150x20 мм
Бумагаофсет
АвторМитху Сторони

Отзывы

Написать отзыв

Без стресса. Научный подход к борьбе с депрессией, тревожностью и выгоранием

Без стресса. Научный подход к борьбе с депрессией, тревожностью и выгоранием

Вам может понравится:

В этой категории 30 товаров: