Нет товаров

Определить Стоимость доставки

0,00 руб Итого, к оплате:

К оформлению заказа

Товар добавлен в корзину

Количество

Итого, к оплате:

Товаров в корзине: 0. Сейчас в корзине 1 товар.

Стоимость:

Стоимость доставки Определить

Итого, к оплате:

Продолжить покупки К оформлению заказа

Reduced price! Эмоциональные триггеры. Как понять, что вас огорчает, злит или пугает, и обратить реакцию в ресурс. Дэвид Ричо

Увеличить

Эмоциональные триггеры. Как понять, что вас огорчает, злит или пугает, и обратить реакцию в ресурс. Дэвид Ричо

Автор: Дэвид Ричо

Издательство: МАНН, ИВАНОВ и ФЕРБЕР

Рекомендуемый возраст: подросткам 16+ старше 18+

Штрих-код: 978-5-00169-788-6

Состояние: Новый товар

Коротко о книге "Эмоциональные триггеры. Как понять, что вас огорчает, злит или пугает, и обратить реакцию в ресурс" Дэвид Ричо:

Поможет вернуть душевное равновесие и самоконтроль
Полезно тем, кто хочет лучше узнать себя и исцелить травмы прошлого
Практические рекомендации и упражнения, ослабляющие воздействие триггеров

More details

ПОД ЗАКАЗ

Отправить другу
Отправить другу
Эмоциональные триггеры. Как понять, что вас огорчает, злит или пугает, и обратить реакцию в ресурс. Дэвид Ричо
Коротко о книге "Эмоциональные триггеры. Как понять, что вас огорчает, злит или пугает, и обратить реакцию в ресурс" Дэвид Ричо:
Поможет вернуть душевное равновесие и самоконтроль
Полезно тем, кто хочет лучше узнать себя и исцелить травмы прошлого
Практические рекомендации и упражнения, ослабляющие воздействие триггеров
Получатель: :
Вашего друга зовут ^* :
Адрес электронной почты Вашего друга ^* :
^* Обязательные поля
или Отмена
Распечатать

О чем книга Эмоциональные триггеры. Как понять, что вас огорчает, злит или пугает, и обратить реакцию в ресурс. Дэвид Ричо

У каждого из нас есть больные темы. Стоит кому-то затронуть одну из них, и мы не просто теряем самообладание - мы взрываемся. Перестаем себя контролировать, реагируем словами и делами, о которых потом сожалеем, и ругаем себя за слабость. Нас захлестывают страх, гнев или грусть.

У механизма, провоцирующего такие реакции, есть метафора - триггер (в буквальном переводе с английского "спусковой крючок"). Триггерная реакция указывает на нерешенную проблему. Но мы можем обратить на нее внимание и найти выход.

Пока "револьвер", то есть катализатор нашей реакции, находится в руках другого человека, вы будете несвободны. С этой книгой вы поймете, что вас провоцирует и почему. Так вы вернете себе контроль, сможете сами выбирать, как и на что реагировать, научитесь восстанавливать душевное равновесие.

Фишки книги
Простое доступное изложение

Практические рекомендации и упражнения, ослабляющие воздействие триггеров

Практики увеличения духовных ресурсов

Для кого книга
Для всех, кто интересуется вопросами практической психологии и личного развития, кто хочет понять, что происходит внутри, взять под контроль эти процессы и научиться адекватно реагировать даже в сложной ситуации.

Цитаты из книги

Палец на спусковом крючке

Триггерное событие указывает на психологические затруднения, которые нуждаются в переосмыслении. Это наш палец лежит на спусковом крючке, когда мы позволяем одним и тем же событиям выводить нас из равновесия, особенно в общении с одним и тем же человеком. Он или она не причина триггера, а катализатор.

Успокоить себя

Триггер можно побороть с помощью самоуспокоения: «Я справлюсь с тревогой. Я выберусь из кризиса. Я могу успокоиться». Мы принимаем то, что имеем, не требуя большего, и принимаем то, чего не имеем, не жалуясь. Когда буддизм предлагает отказаться от желаний и привязанностей, он открывает нам путь к принятию и удовлетворенности.

Сожаления

Это скорбь без исцеления. Признак того, что мы не прощаем себя и не можем двигаться дальше. Поскольку постоянное развитие и движение вперед — наша насущная потребность, сожаление мешает нам стать сознательными, зрелыми людьми. Чтобы его преодолеть, нужно оставить в прошлом все свои ошибки и обратиться к чувствам, которые ждут исцеления.

Тень

Мы не хотим признавать, что у нас есть так называемая «темная сторона». Она остается на уровне бессознательного. Однако, наблюдая ее проявления у другого человека, мы реагируем критикой или гневом. По сути, срабатывает эффект зеркала, заставляющий нас увидеть то, что мы отказываемся видеть в себе.

На медленном огне

Триггеры вызывают мгновенную реакцию. Возможность сделать паузу и не реагировать сразу, а подождать пару дней, позволяет взглянуть на ситуацию шире — активировать префронтальную кору головного мозга, а не подчиняться импульсам миндалины. Мы позволяем событию или опыту томиться на медленном огне. Бурлящие пузырьки кипятка исчезают, и вода успокаивается.

Почему близость пугает?

Возможно, потому, что она предполагает уязвимость, отказ от эго, доверие даже в спорной ситуации, отказ от контроля, готовность предстать перед человеком таким, какой вы есть, чтобы он видел вас насквозь. Такая смелость под силу не каждому. Близость означает, что мы снимаем покровы даже с того, что хотели бы скрыть.

Теги: Манн Иванов и Фербер, психология, Психологический тренинг, Эмоциональные триггеры, Дэвид Ричо, 978-5-00169-788-6, 9785001697886, 978-5-00195-075-2

Тип обложки	твёрдая
Количество страниц	240
Размеры	207x132x17 мм
Бумага	офсет
Автор	Дэвид Ричо