Здоровый сон. 21 шаг на пути к хорошему самочувствию. Шон Стивенсон

Стивенсон Шон

МАНН, ИВАНОВ и ФЕРБЕР

старше 18+

978-5-00195-194-0

Новый товар

  • Книга, доказывающая, что сон — важнейшая составляющая успеха
  • Поможет быть продуктивным, держать вес в норме и хорошо себя чувствовать
  • Вы будете просыпаться отдохнувшими

More details

ПОД ЗАКАЗ

20,54 руб

-48%

39,50 руб

Все, что нужно знать, чтобы качественно высыпаться, чувствовать себя свежим и бодрым и быть здоровым.
Сон - важнейшая составляющая здорового образа жизни, однако многим из нас кажется, что им можно пожертвовать в угоду более интересным и полезным делам. Такой подход очень опасен: дефицит сна приводит к резкому снижению качества жизни, не давая ощутить пользу от тренировок и сбалансированного рациона.
Шон Стивенсон на собственном опыте ощутил, какие серьезные последствия имеет недостаток сна. Из его книги вы узнаете:
- можно ли отоспаться в выходные, если постоянно недосыпать в будни;
- в какое время дня нужно заниматься спортом, чтобы лучше спать;
- как оборудовать комнату для сна;
- допустимо ли пользоваться гаджетами по вечерам и многое другое.

Фишки книги
14-дневный план-практикум поможет вам постепенно, шаг за шагом, внедрить привычки, способствующие здоровому сну.
Книга читается на одном дыхании: даже сложные вещи автор описывает понятно и с юмором.

Для кого эта книга
Для каждого, кто заботится о своем здоровье, хочет спать качественно и просыпаться отдохнувшим.

Об авторе
Шон Стивенсон - создатель подкаста № 1 в iTunes по теме фитнеса и здоровья. Изучал биологию и кинезиологию в Миссурийском университете. Основал компанию Advanced Integrative Health Alliance.

Теги: Манн Иванов и Фербер, Бизнес внига, здоровье, Здоровье и медицина, здоровый сон

Тип обложкитвердая
Количество страниц368
Размеры212x146x22 мм
Бумагаофсет
АвторСтивенсон Шон

Отзывы

Написать отзыв